Digitales Workbook · Sofort verfügbar
Ein 6-Wochen-Begleiter für Menschen,
die zu viel von sich verlangen
PDF · Sofortiger Download · Einmalig
Raum für Zukunft · Melitta Gehrig
Ein 6-Wochen-Begleiter für Menschen, die zu viel von sich verlangen
Für wen
Inhalt
Kein Vorwärtshuschen nötig. Du bleibst bei einer Woche, solange sie dich trägt.
Was drin ist
Jede Woche ist vollständig aufgebaut, du brauchst nichts vorzubereiten.
Wissenschaftlich fundiert: Das Workbook basiert auf dem Programm «Dein neues Perfekt ist nicht perfekt» sowie auf Forschung zu Selbstmitgefühl (Kristin Neff), expressivem Schreiben (James Pennebaker) und Positiver Psychologie.
Es ist kein Ersatz für Therapie, aber ein freundlicher, wirksamer Schritt auf dem Weg dorthin.
Preis
Kein Abo. Kein Risiko. Du lädst das Workbook einmal herunter und kannst es beliebig oft nutzen, ausdrucken oder digital ausfüllen.
Einmalige Zahlung · Kein Abo
Sichere Zahlung · PDF wird sofort nach Kauf zugestellt
Über mich
Melitta Gehrig
Psychologin · Positive Psychologie · Zwischenraum
Ich begleite Menschen, die zu viel von sich verlangen: in Einzelsitzungen, Gruppenformaten und mit digitalen Werkzeugen wie diesem Workbook.
Mein Ansatz verbindet Selbstmitgefühl-Forschung, Positive Psychologie und die Arbeit im Körper. Ich glaube daran, dass kleiner Anfänge grossen Wandel bewirken.
Häufige Fragen
Wie erhalte ich das Workbook nach dem Kauf?
Sofort nach der Zahlung erhältst du einen Downloadlink per E-Mail. Das PDF steht dir dauerhaft zur Verfügung.
Kann ich das Workbook ausdrucken?
Ja, es ist für A4-Druck optimiert. Du kannst es auch digital ausfüllen (mit einer PDF-App wie Adobe Acrobat oder GoodNotes).
Brauche ich Vorkenntnisse zu Selbstmitgefühl?
Nein. Das Workbook erklärt alle Konzepte von Grund auf, mit Schaubildern und kurzen Wissens-Impulsen.
Was, wenn ich auf einen Therapieplatz warte?
Das Workbook wurde genau für diese Situation entwickelt. Es ist ein selbstständiger Begleiter für die Wartezeit, kein Ersatz für Therapie, aber ein wertvoller Schritt dorthin.
Kann ich auch direkte Begleitung bei Melitta buchen?
Ja. Über melittagehrig.ch oder den Zwischenraum auf raumfuerzukunft.ch kannst du Einzelsitzungen und Gruppenformate anfragen.
Sechs Wochen. Kleine Schritte. Dein Tempo. Du brauchst nicht perfekt zu starten, nur anzufangen.
Jetzt herunterladen · CHF 20